「頭皮が硬い」「なんとかしてやわらかくしたい」と、悩んでいる方は多いでしょう。頭皮が硬いと、栄養不足になり、血液の循環がよくないとされます。頭皮をやわらかくするには、ヘッドスパが重要です。また、日々の生活の見なおしも心がけましょう。
今回は、頭皮が硬くて悩んでいる方のために、原因や対処法を解説します。この記事を読めば、頭皮をやわらかくして健康的にするヒントを学べるでしょう。
頭皮が硬いのは血行不良が原因
頭皮が硬くなるのは、血行不良が原因です。運動不足や乱れた食生活、ストレスが、血のめぐりに悪影響をおよぼすとされます。それぞれの詳細を解説していきましょう。
運動不足が血のめぐりに影響する
日ごろの運動量が足りないと、血行によくないとされます。筋力の低下によって血のめぐりが悪くなる結果、頭皮に血液が届きにくくなるからです。
デスクワークで同じ姿勢でいると、血行不良からむくみや冷えにつながります。仕事の合間にストレッチをしたり、プライベートの時間があるときなどに体を動かしたりする習慣がないと、体によくありません。運動不足によって血行不良が起きた結果、頭皮が硬くなることがあるのです。
乱れた食生活にも注意
食生活の乱れも、要注意です。野菜の摂取量が少なかったり、油っこいものを食べすぎたりすると、血液に悪い影響が出ます。
具体的には、コレステロール値が高くなったり、炭水化物の摂取量が多かったりすると、要注意です。動脈硬化や肥満などの原因になります。不健康な体は、血液に悪影響で、頭皮を硬くしてしまうおそれがあるのです。体に大切な栄養素を考え、バランスのとれた食事になるように生活を見なおしましょう。
ストレスが血行を妨げる
ストレスも、血行によくないとされます。自律神経の不調や筋肉の緊張が続く状態が、血のめぐりに悪影響をおよぼすからです。
頭皮が硬くなるだけでなく、肩こりや冷え性といった症状が現れることもあります。不調が続くことで、髪の毛だけでなく、体にも不調が現れるでしょう。わずかな時間をみつけてでもストレスを発散することが、血行不良を防ぎ、頭皮を守るカギになります。
頭皮をやわらかくするならヘッドスパがオススメ
頭皮をやわらかくする方法に、ヘッドスパがあげられます。頭皮の健康を取り戻すのに有効だからです。マッサージにより、血行促進にも期待できるでしょう。以下からはヘッドスパの有効性について、ご説明していきます。
頭皮の健康やボリュームが改善
ヘッドスパを受けることで、頭皮の健康やボリュームを望めます。施術では頭皮へのマッサージが入り、頭皮に刺激が加わるからです。
頭皮が硬いのは、血行不良が原因です。しかし、マッサージで改善すればやわらかくなり、髪の毛や体の健康に効果をもたらすでしょう。
スパによって頭皮が健康になれば、抜け毛や白髪の予防につながります。健康な頭皮は、髪の毛がまとまりやすいので、思いどおりのスタイリングもできるでしょう。健康な頭皮を守り続けるためにも、定期的なヘッドスパがオススメです。
マッサージによる血行促進に期待
ヘッドスパでは、頭皮マッサージにより、血行促進に期待できます。ストレスの発散効果で血のめぐりがよくなれば、頭皮の硬さの解消も望めるでしょう。落ち込みがちな気分の回復にもつながります。
それ以外に血行促進によって期待できるのは、抜け毛や白髪対策です。頭皮マッサージで血液中の栄養が毛根に届きやすくなるため、髪の毛の健康を守れます。何歳になっても健やかな髪の毛でいるためには、ヘッドスパをすることが大切です。
ヘッドスパ以外で頭皮をやわらかくする方法
ヘッドスパだけでは、頭皮の健康を守れない可能性があります。日ごろから自宅で髪の毛を守る取り組みが重要です。生活習慣の見なおしや、湯船の利用などを考えましょう。
生活習慣の見なおし
生活習慣を見なおすだけでも、血行改善から頭皮がやわらかくなる可能性があります。栄養バランスを整えることで、ストレスの緩和を望めるからです。
普段の食事の見なおしが重要です。とくににんじんやごぼう・黒ゴマ、青魚などが血行促進によいとされます。これらを中心にバランスのよいメニューを考えることで、体によい食生活を実現できるでしょう。
日ごろからの運動も重要です。朝のウォーキングや、通勤やお出かけ時における階段の積極的な利用など、適度に運動量を増やすことが、体の健康につながります。仕事の合間や自宅で休んでいるときには、自身に合ったストレッチを試してみましょう。食事と運動を中心とした生活の見なおしだけでも、頭皮をやわらかくするのに効果的です。
湯船につかる
血行不良改善には湯船につかりましょう。頭皮の清潔感を守るためには風呂の習慣も大切ですが、シャワーだけで済ませないことが重要です。
37～40℃というぬるめのお湯につかることで、血行促進につながるでしょう。リラックス効果も期待でき、精神的に落ち着けるのもポイントです。湯船につかることで血行から頭皮改善できるでしょう。
まとめ
頭皮が硬いのは、血行不良が原因です。運動不足や食生活の乱れは血行不良を促すため、生活習慣を見なおしましょう。
清潔な頭皮を守るためには、ヘッドスパも重要です。プロの施術を受けることで、汚れの大部分を洗い流せます。ヘアケアのアドバイスを受けることでも、頭皮環境を守るきっかけを作れるでしょう。この記事をきっかけに、頭皮を守る習慣をはじめてみませんか。
「アニー美容室」でも、ヘッドスパを扱っています。施術中はアロマの香りを楽しみながら、クリームバスやオゾンスパといったメニューも楽しめるなど、本格的なサービスが当店の自慢です。頭皮をやわらかくしたいと思ったら、ぜひともお気軽に「アニー美容室」までご相談ください。
